关于腹肌的几个真相，告诉你如何高效练出腹肌！
(资料图片仅供参考)
动作一：卷腹 进行10-15次，进行2组
动作二：侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次，进行2组
动作三：坐姿屈膝收腹 进行10-15次，进行2组
动作四：仰卧单车 进行10-15次，进行2组
动作五：反向卷腹 进行10-12次，重复4组
动作六：仰卧卷腹交替摸脚 进行10-12次，重复4组
动作七：仰卧屈腿两头起 进行10-12次，重复4组
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